질문
최근 갑상선 기능 항진증 진단을 받고 약물 치료를 시작했습니다. 식습관 조절이 증상 완화에 도움이 된다고 들었는데, 어떤 음식을 먹어야 하고 피해야 할지 알고 싶습니다. 요오드가 많은 식품은 줄이라고 하는데, 그 대신 어떤 단백질, 채소, 과일을 섭취하면 좋을까요? 하루 식단 예시나 간단한 레시피를 알려주시면 감사하겠습니다.
답변
갑상선 기능 항진증 환자는 갑상선 호르몬의 원료인 요오드 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 따라서 미역, 다시마, 김 등 해조류와 해산물의 섭취를 피하거나 조절하는 것이 좋습니다. 에너지 대사가 활발한 몸을 위해 충분한 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 필요합니다. 두부, 콩, 살코기, 생선 등은 근육량 유지에 좋고, 비타민과 미네랄이 풍부한 채소와 과일을 꾸준히 섭취해야 합니다. 특히 신진대사에 필요한 비타민B군, 비타민D, 칼슘이 풍부한 식품을 먹는 것이 중요합니다. 브로콜리와 양배추 같은 항산화 성분이 많은 채소도 도움이 됩니다. 현미, 통밀 등 복합 탄수화물과 불포화 지방산이 풍부한 식품을 고루 섭취해 충분한 에너지를 보충해야 합니다. 출처-하이닥
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.