50대 남성 영양제

질문

50대 중반 남성으로, 카페인을 자주 섭취하고 가끔 밤샘 작업을 합니다. 건강에 도움이 되는 영양제나 건강 식품 추천 부탁드립니다.

답변

카페인을 많이 섭취하고 밤을 새우는 경우 간 기능과 부신 기능에 부담이 될 수 있습니다. 따라서, 간에 좋은 항산화제나 부신 기능을 향상시키는 영양제를 고려하면 좋습니다. 탈수 방지를 위해 물에 소금을 조금 섞어 자주 마시는 것도 추천합니다. 탈수는 피로와 건강 악화의 원인이 될 수 있습니다.