질문
매일 좌전굴 운동을 하던 중 일주일 전부터 햄스트링에 당김이 생겨 연습을 중단했습니다. 오른쪽은 괜찮아졌지만, 왼쪽 허벅지에 신장성 수축할 때마다 뻐근함이 있습니다. 가볍게 스트레칭을 계속해도 괜찮을까요? 실기 시험이 가까워 걱정입니다.
답변
마음이 급하실 것 같습니다. 통증이 심하지 않다면 무리하지 않는 선에서 가벼운 스트레칭을 계속하는 것이 괜찮을 것으로 보입니다. 체온을 충분히 올린 후, 점진적으로 스트레칭을 진행하는 것이 좋으며, 가벼운 무게로 레그컬 운동을 통해 컨디셔닝을 해주는 것도 좋습니다. 휴식보다는 이러한 방법이 도움이 될 수 있습니다. 출처-하이닥