신체 중 일부라도 아프면 불편합니다. 그 중 치아면 더 지장을 받는데요. 음식을 제대로 못 씹습니다. 소화가 잘 되지 않습니다. 영양문제로도 생기는데요. 여러가지 질환이 초래됩니다. 입냄새가 생길 수 있습니다. 대인 관계 문제가 발생할 수 있는데요. 치아에 감염된 세균이 몸 속을 돕니다. 치명적인 병들도 불러일으키는데요. 오늘 치아 건강에 도움되는 음식 알아보겠습니다.
치아 건강에 좋은 음식
입 속의 산 성분 수치 낮춥니다. 산 성분은 치아를 부식 시킵니다. 충치 발생 위험도 높입니다.
연구를 통해 입증됐습니다. 치즈를 자주 먹으면 좋습니다. 산성 수치 낮은 것으로 나타났습니다.
플라크를 막아줍니다. 입 속을 청소하는 효과가 있습니다.
건포도에 천연 당분이 있습니다. 세균의 고착화를 막습니다. 플라크는 충치를 형성하는데요. 플라크를 죽입니다.
비타민과 인 성분이 함유되어 있습니다. 에나멜을 강하게 만듭니다.
폴리페놀이 함유되어 있습니다. 충치를 예방합니다. 잇몸 질환도 예방하는데요. 플라크가 덜 생기게 됩니다.
침의 분비를 촉진해줍니다. 식후에 씹으면 좋습니다. 구강 속 세균을 제거합니다.
입안의 건조함을 막아줍니다. 세균의 번식을 막는데요. 평소 물을 자주 섭취해 주십시오.
양치한 것과 같은 역할을 합니다. 까끌까끌한 알갱이를 석세포라고 합니다. 배를 먹을 때 느껴지는데요. 입안에서 마찰을 일으킵니다. 치아 사이 플라그를 제거합니다.
시금치, 샐러리 등이 있습니다. 에나멜을 강하게 하는데요. 플라그 제거 1등공신입니다.
치아 건강에 나쁜 음식
이번에는 해로운 음식입니다. 참고하십시오. 피해주면 좋습니다.
구강내 산도를 높입니다. 치아를 부식 시킵니다.
치아에 달라붙습니다. 충치를 자주 일으킵니다. 치주질환도 생길 수 있습니다.
니코틴이 구강 내 혈관을 수축합니다. 잇몸을 약하게 합니다. 치석과 치아변식을 일으킵니다.
오래 씹으면 좋지 않습니다. 턱관절장애 초래합니다. 치아마모도 일으킵니다.
도움되는 생활습관은?
하루 3번 양치질 지켜주세요. 가장 중요한 것이 있습니다. 바로 자기 전의 양치인데요. 양치 후에는 물만 먹으세요. 칫솔질 후 섭취는 의미가 없습니다.
칫솔질 방법 중요합니다. 잘못되면 잇몸과 치아가 상합니다. 부드럽게 치아의 면을 따라 움직입니다. 타원형으로 닦아줍니다.
플라그가 혀에도 쌓입니다. 입냄새의 원인인데요. 제거해야 좋습니다. 건강상의 문제를 일으킵니다. 혀 클리너로 닦아줍니다.
오늘 치아 건강에 좋은 음식 살펴봤습니다. 매일 규칙적으로 양치하십시오. 자기 전에 필수입니다. 건강한 치아 지키시기 바라겠습니다.
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