질문
검사를 통해 척추가 약간 휘었다고 진단받았습니다. 현재 수술이 필요하지 않다고 하지만 걱정됩니다. 운동이나 자세 교정을 통해 상태가 좋아질 수 있는 가능성이 있을까요? 심하지 않더라도 통증이나 피로가 생길 수 있는지 궁금합니다. 상태가 악화되지 않도록 관리하려면 어떤 운동이 도움이 될까요?
답변
경미한 척추측만증의 경우 수술 없이 운동과 자세 교정을 통해 상태의 악화를 예방하고 근육 불균형으로 인한 통증 및 피로를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 코어 강화 운동과 수영이 척추 측만 관리에 유익하게 작용할 수 있습니다. 운동만으로 교정을 기대하기 어렵고, 경우에 따라 보조기의 착용이 필요할 수 있으므로 전문적인 상담을 받는 것이 중요합니다. 또한, 특정한 척추측만증 형태나 각도, 패턴에 맞는 개별화된 운동법을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 독일의 슈로스 운동이 대표적이며, 이에 대한 전문적인 처방이 가능한 병원에 상담해보시길 권장합니다.
출처-하이닥
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