질문
안녕하세요, 질문 드립니다. 저는 현재 만 13세, 중학교 2학년이며 키는 181cm, 몸무게는 85kg입니다. 지방이 특히 배에 모여서 비만이 눈에 띄지 않지만 건강한 성장을 위해 체중을 줄이려고 합니다.
1. 다이어트를 하면서 한약을 먹으면 남성 호르몬이나 성장에 방해가 되나요?
2. 학업 때문에 시간이 많지 않은데, 최소한 얼마나 운동해야 하나요?
3. 틈틈이 할 수 있는 운동과 복부 지방을 줄이는 운동을 추천해주세요.
4. 올바른 식단 루틴에 대해 알려주세요.
답변
1. 한약 복용은 필요하지 않습니다.
2. 최소 하루 30분 운동이 권장됩니다.
3. 달리기와 줄넘기가 좋습니다.
4. 집에서 식사하고, 부모님이 만든 도시락을 드시는 것이 좋습니다.
출처-하이닥
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