질문
잠잘 때 TV를 켜지 않으면 소리가 없는 상태에서 잠을 자고 일어나면 두통이 있고 더 피곤합니다. 평소에 꿈을 많이 꾸는 것 같고, 소음이 없으면 악몽을 꾸는 것 같기도 합니다. 4개월 정도 TV를 켜고 잠을 자고 있는데, 이렇게 해도 괜찮은지 모르겠습니다. 소음을 끄고 자는 것이 좋을까요? 아니면 그냥 TV를 켜고 자도 문제가 없는지 궁금합니다. 혹시 이것도 수면 장애의 일종인가요?
답변
잠잘 때 TV를 켜면 두통이 사라지신다는 말씀이시죠? TV를 틀어놓고 자는 것이 큰 문제를 유발할 것 같지는 않습니다. 하지만 TV 대신에 ASMR 같은 다른 소리를 활용해 보는 것도 괜찮을 것 같습니다. 다만, 수면의 질을 높이기 위해 다양한 방법을 시도해 보시는 것을 추천드립니다. 자신의 몸 상태에 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
출처-하이닥
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