의사는 절대 안먹는 음식 알고 있나요? 여러가지가 있는데요. 신체에 악영향을 줍니다. 관련 내용을 알아봅시다.
“가공육”
해롭기로 유명합니다. WHO가 선정했는데요. 1급 발암물질입니다. 베이컨, 소시지 등입니다. 가공된 육류인데요. 콜레스테롤을 높입니다. 방부제도 많은데요. 발색제도 포함돼 있습니다. 첨가제, 나트륨도 많죠. 먹는 즉시 해롭습니다. 혈관에 악영향을 주는데요. 염증을 유발합니다. 고혈압이 발생합니다. 암이 생길 수 있죠. 심장에 좋지 않습니다. 영양소는 적습니다.
의사는 절대 안먹는 음식 “탄산음료”
간에 해롭습니다. 과당 덩어리인데요. 과당은 흡수가 빠릅니다. 설탕보다 위험하죠. 혈당을 급상승시킵니다. 탄산에는 인산염이 있습니다. 칼슘을 배출하는데요. 골다공증을 유발합니다. 다이어트에도 좋지 않습니다. 인공감미료가 들어있는데요. 뇌에 치명적입니다.
“통조림”
간편식품입니다. 모두가 이용하는데요. 몸에는 해롭습니다. 깡통 때문입니다. 유해물질이 많습니다. 내부를 코팅합니다. 에폭시를 이용하는데요. 환경 호르몬입니다. 건강에 해롭습니다.
“아이스크림”
첨가물 덩어리입니다. 합성 착색료 때문인데요. 인공조미료가 많습니다. 설탕도 엄청난데요. 거기에 색소를 더합니다. 타르계 색소입니다. 아토피를 유발합니다. 비염, 결막염도 유발하죠. 천식에 영향을 줍니다. 암을 유발합니다. 영양학 박사는 주의를 권고했습니다. 최악의 음식이라고 발표했습니다.
의사는 절대 안먹는 음식 “화이트 초콜릿”
일반 초코와 다릅니다. 당분이 높습니다. 카카오 함량은 낮죠. 설탕 덩어리입니다.
“전자레인지용 팝콘”
트랜스 지방이 많습니다. 봉지에는 환경오염 물질도 존재하죠. 뇌, 신경을 망가뜨립니다. 간 손상을 유발합니다. 기관지를 막기도 합니다. 폐색증이 나타나죠. 버터향은 인공입니다. 디아세틸 성분인데요. 폐질환을 일으킵니다.
의사는 절대 안먹는 음식 “밀가루”
글루텐은 위험합니다. 질병을 유발합니다. 흡수가 되지 않습니다. 소화기능을 저하하죠. 만성 변비를 유발합니다. 비만이 될 확률이 높아집니다. 골밀도가 저하됩니다. 피부 질환을 일으킵니다.
의사는 절대 안먹는 음식 “무지방 우유”
일반 우유를 추천합니다. 건강한 지방입니다. 무지방을 선택할 필요가 없습니다. 영양소가 부족합니다.
“마가린”
트랜스 지방이 많습니다. 버터와 차이가 큽니다. 기름 함량이 너무 높습니다. 심혈관 건강에 최악입니다.
“곱창”
조리과정이 문제입니다. 오염이 심각합니다. 위생 상태도 최악입니다. 굽는 과정도 위험한데요. 다이옥신이 발생합니다. 이는 발암물질이죠. 동물성 지방이 많습니다. 혈관에 해로운데요. 콜레스테롤이 높아집니다.
몸에 좋은 슈퍼푸드 다섯가지
유해산소를 중화합니다. 식물성 생리활성 물질이죠. 항산화 성분도 많은데요. 암을 예방합니다. 치매를 방지합니다. 노화 관련 질병을 막습니다.
오메가3가 풍부합니다. 염증을 줄여줍니다. 체내를 순환합니다. 암을 억제합니다. 세포 파괴를 막습니다. 셀레늄이 풍부합니다. 비타민B도 많죠.
단백질이 풍부합니다. 포화지방은 없습니다. 혈관을 지켜줍니다. 심장에도 좋은데요. 섬유질이 많습니다. 항산화 성분도 있죠. 원기를 회복해줍니다.
종양 성장을 막습니다. 암 발병도 억제하죠. 비타민C도 풍부한데요. 엽산도 많습니다.
라이코펜이 존재합니다. 항산화 성분이죠. 자외선을 막아줍니다. 피부를 보호합니다. 암을 예방합니다. 콜레스테롤을 낮춥니다. 각종 영양소가 많습니다.