질문
웨이트를 안 할 때는 야식으로 치킨을 먹든 라면을 먹든 아침에 거의 붓지 않는 편입니다. 하지만 웨이트만 하고 나면 다음 날 얼굴이 붓습니다. 혈액검사도 해봤지만 딱히 이상이 없다고 하는데, 왜 그럴까요?
답변
웨이트를 한 후에 얼굴이 붓는 데에는 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다. 첫째, 웨이트 트레이닝 시에는 근육에 많은 혈액이 공급되어 전신 혈류량이 증가하고, 얼굴에도 평소보다 많은 혈액이 몰리게 되어 일시적으로 붓기가 나타날 수 있습니다. 둘째, 운동 중 림프 순환이 활발해지다가 운동 후에는 일시적으로 정체될 수 있어서 얼굴이 붓기도 합니다. 셋째, 웨이트 트레이닝은 근육 섬유에 미세한 손상을 유발하고 자연스러운 염증 반응과 근육 회복이 일어나면서 일시적인 붓기를 촉발할 수 있습니다. 마지막으로, 운동 중에 신체가 수분을 보유하려는 경향이 강해지면서 얼굴이 붓기도 할 수 있습니다.