운동 시철분 보충 필요 여부

질문

어떤 연구에 따르면 운동량이 많을 경우 남성도 철분을 보충해야 한다고 하네요. 하루 6mg 섭취는 권장량의 50% 정도인데, 굳이 보충하지 않는게 좋을까요?

답변

철분이 부족하지 않다면 반드시 보충할 필요는 없습니다. 필요 이상의 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 최종적으로 결정은 본인의 상황에 맞추어 하는 것이 중요합니다. 출처-하이닥

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.