질문
최근 잠을 자다가 자주 악몽을 꾸게 됩니다. 왜 그런지 원인을 알고 싶습니다.
답변
악몽을 자주 꾸는 이유는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 트라우마 또는 특정 약물이나 음식 섭취가 악몽을 유발할 수 있습니다. 특히, 수면 전 카페인이나 알코올을 섭취하는 것은 꿈의 내용을 부정적으로 만들 수 있습니다. 생활 습관을 점검하며, 스트레스를 줄이는 노력이 필요할 수 있습니다. 심한 경우, 전문적인 상담을 고려해 보는 것도 좋습니다.
출처-하이닥
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