질문
혀가 치아에 닿으면 안 된다는 강박관념 때문에 고민입니다. 혀의 긴장이 풀리지 않아 불안해지며 치열도 망가지는 것 같습니다. 불안을 줄이기 위해 음란물을 보는 습관이 생겼는데 이게 괜찮은 방법일까요?
답변
자신이 인지하고 있는 혀의 긴장과 관련된 불안은 과도한 염려가 신체 감각을 왜곡시켜 생기는 상황입니다. 음란물을 시청하여 일시적으로 불안을 해소하는 것은 도피일 뿐, 장기적으로는 더 큰 불안과 중독을 초래할 수 있습니다. 따라서 인지행동치료 등을 통해 불안을 건강하게 관리할 방법을 배우는 것이 중요합니다. 이를 통해 고리에서 벗어나 수험생활에 집중하는 것이 좋습니다. 정신과를 방문하여 전문가의 도움을 받는 것도 고려해 볼 수 있습니다.