질문
수면 중 자세가 좋아지질 않아요. 수면 자세는 뇌가 편안함을 느끼는 자세라고 하지만, 맨 정신으로 그 자세를 시도해보면 정말 불편하고 아플 때가 많습니다. 목과 팔다리를 다 꺾고 자거나 웅크리고 자며, 심할 때는 무릎을 꿇고 자기도 합니다. 너무 힘들어서 몸을 묶고 자려고 시도해봤지만 실패했습니다. 잠을 자고도 잔 것 같지 않고 너무 피곤한 상태가 지속됩니다. 마그네슘을 섭취하기 전까지는 제대로 잘 잤다는 느낌을 받아본 적이 없어요. 항상 밤샌 것처럼 피곤합니다. 마그네슘을 섭취하지 않으면 편안히 잠들었다는 느낌을 받을 수 없어요. 해결 방법이 없을까요?
답변
수면 문제를 해결하기 위해서는 수면 전문의를 찾아 정확한 진단과 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다. 수면 자세, 수면의 질, 낮 동안의 피로감을 종합적으로 평가하고, 필요한 검사를 통해 수면 장애 여부를 확인해야 합니다. 단순히 자세 교정만으로 문제를 해결하기는 어려울 수 있습니다. 더불어, 정신건강의학과 진료를 통해 심한 스트레스, 불안, 우울 등의 정신적인 요인이 수면 문제를 유발하는지 평가하고 필요에 따라 치료를 받는 것도 고려해야 합니다. 우선 수면클리닉 방문을 추천합니다.
출처-하이닥
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