질문
수면 중 자세가 너무 좋지 않아 걱정입니다. 뇌는 편안한 자세를 찾는다고 하지만, 막상 깨어 있을 때 그 자세를 취해보면 상당히 불편하고 아픕니다. 목과 팔다리를 다 꺾고 자거나 웅크린 자세로, 때로는 무릎을 꿇고 자는 경우도 있습니다. 몸을 묶고 자보기도 했지만 소용이 없었습니다. 잘 잔 것 같지가 않고 늘 피곤한 상태입니다. 마그네슘을 먹으면 좀 나아지지만, 먹지 않으면 푹 잤다는 느낌을 전혀 받을 수 없습니다. 어떻게 해결할 수 있을까요?
답변
수면 문제에 대해 먼저 수면 전문의를 방문하여 정확한 진단과 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 필수적입니다. 수면의 질과 낮 동안의 피로를 종합적으로 평가하고 필요한 검사를 통해 수면 장애 여부를 파악해야 합니다. 자세를 교정하는 것만으로는 문제를 해결하기 어려울 수 있습니다. 또한 정신 건강에 문제, 스트레스, 불안, 우울 등이 수면 문제를 일으킬 가능성도 있으니 정신건강의학과 전문의와 상담하는 것도 고려해야 합니다.
출처-하이닥
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.