질문
언제부터인지 모르겠지만, 왼쪽 손목을 돌리면 계속 소리가 나고 팔굽혀펴기 시 손목이 시리거나 아픕니다. 손목이 무게를 견디지 못하는 것일까요? 손목을 강화하는 방법이 있다면 알려주세요.
답변
손목에서 소리가 나고 팔굽혀펴기 시 통증이 느껴진다면, 체중을 지탱하지 못하거나 인대 또는 연골 손상 등 여러 가지 원인을 고려해야 합니다. 종종 건염은 힘줄의 염증으로, 반복적 사용이나 과도한 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 손목터널증후군은 손목의 신경 압박으로 통증과 저림을 동반할 수 있으며, 삼각섬유연골복합체 손상은 손목 새끼손가락 쪽 연골이 손상되어 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 각 상황에 따라 통증이 없는 범위 내에서 손목 강화 운동을 추천드립니다. 손목 굽힘/폄 및 회전 스트레칭을 규칙적으로 수행해보세요.