면역력에 좋은 영양제 중요합니다. 면역 기능은 건강과 밀접한 관계가 있는데요. 면역력은 감염 중증도를 좌우합니다. 면역계가 제대로 기능해야 질병을 이겨내는 건데요. 도움이 되는 영양제에 대해 알아봅시다.
면역력이 떨어지는 이유는?
나이가 들수록 면역 기능은 저하됩니다. 감염 억제가 어려워지는데요. 단순히 노화로 인해서는 아닙니다. 각종 영양소가 부족해지기 때문입니다. 고령자일수록 결핍되는 영양소가 많아집니다. 핵심 영양소가 결핍되지 않도록 관리해야 합니다.
면역력에 좋은 영양제 “프로바이오틱스”
면역세포의 70% 이상은 장에 존재합니다. 장 건강이 바로 전신 건강인건데요. 장에는 수백여가지 세균이 존재합니다. 유익균, 유해균이 모두 있죠. 유익균을 프로바이오틱스라 합니다. 유익균은 나이가 들수록 줄어듭니다. 그렇기 때문에 매일 보충해야 합니다. 유익균 먹이도 챙겨야 합니다. 프리바이오틱스인데요. 두가지를 모두 섭취해야 합니다. 유익균이 장내 유해균과 싸우게 됩니다. 잡아먹히지 않도록 관리해줍니다.
면역력에 좋은 영양제 “비타민D”
칼슘 흡수를 도와줍니다. 칼슘은 뼈 건강에 좋은데요. 뿐만 아니라 면역력과 기억력, 신진대사도 담당합니다. 바이러스 같은 외부 위험 인자를 무찌릅니다. T세포 항체를 생산하는 B세포를 생성합니다. 비타민D는 필수입니다. 한국인에게 가장 부족한 영양소입니다. 체내에서 합성이 되지 않습니다. 반드시 영양제를 먹어야 합니다. 혹은 햇볓을 규칙적으로 쬐야 합니다.
면역력에 좋은 영양제 “비타민C”
강력한 항산화 물질입니다. 여러 물질을 합성하는데 관여합니다. 인터페론 생성을 촉진합니다. 인터페론은 항 바이러스성 단백질입니다. 세균과 바이러스 침투를 억제합니다. 면역세포가 이길 수 있도록 좋은 환경을 조성합니다. 면역세포인 B,T세포 분화 및 증식을 촉진합니다. 비타민C가 부족하면 면역이 약해집니다. 감염에 취약해집니다. 매일 2~3회로 분할해 섭취하세요.
“아연”
세포 성장과 면역, 인슐린 등에 관여합니다. 면역 세포 백혈구를 증식시키고 기능을 조절합니다. 수많은 면역 기능에 직접 관여하는데요. 면역력을 높이기 위해서는 필수입니다. 아연이 부족하면 감염성 질환에 쉽게 걸립니다. 호흡기, 위장관 내벽에도 문제가 발생하는데요. 영양소를 원활히 흡수하도록 도와줍니다. 아연이 풍부한 식품은 굴입니다. 하지만 굴을 매일 식단에 포함하기엔 어려운데요. 보충제를 섭취하는게 좋습니다.
면역력에 좋은 영양제 “셀레늄”
셀레늄은 체내 꼭 필요한 무기질입니다. 항산화 작용이 우수한데요. 비타민E보다 무려 2,000배 더 강력한 항산화 작용을 합니다. 면역 능력을 강화할 수 있습니다. 대식세포 활동을 증가시킵니다. 세균을 죽이는데 큰 힘을 사용합니다. 다양한 식품에 존재합니다. 하지만 채소, 과일에는 셀레늄 함량이 적은 편입니다. 영양제로 복용하길 추천합니다.
“칼슘”
혈액 응고, 근육의 수축 이완을 담당합니다. 효소를 활성화시킵니다. 백혈구 식균작용도 하는데요. 암을 예방합니다. 한국인에게 가장 부족한 영양소 중 하나입니다.
면역력에 좋은 영양제 “신바이오닌”
면역력을 관리해주는 영양제입니다. 면역력을 높이는 천연 원료가 모두 포함돼 있는데요. 비타민C부터 L글루타민, 클로렐라, 고려인삼, 비타민D, 캣츠 글로우, 마늘, 아연효모, 비피더스균, 유산균이 포함돼 있습니다. 면역을 강화해 만성 질환을 예방합니다. 메타웰에서 구입 가능합니다.