라인이 달라진다 어깨 넓히고 허리는 잘록하게 삼각근 홈트 3

질문

삼각근을 키워 어깨를 넓히고 싶습니다. 어떻게 운동하면 좋을까요?

답변

삼각근을 키우기 위해서는 다양한 각도에서의 운동이 필수적입니다. 프레스 운동과 사이드 레이즈, 리어 델토이드 레이즈 등의 운동을 통합적으로 실시하는 것이 좋습니다. 주기적으로 운동 루틴을 바꾸면서 다양한 자극을 주도록 하세요. 중요하게는 적절한 휴식과 영양도 삼각근 발달을 지원할 것입니다. 출처-하이닥