질문
한국이 OECD 국가 중 대장암 발병률 1위라는 소식을 듣고 예방에 대해 알고 싶습니다. 어떻게 하면 대장암을 예방할 수 있나요?
답변
대장암 예방을 위해서는 식단 및 생활습관에서 신경 써야 할 점이 많습니다. 첫째, 과일과 채소의 섭취를 늘려주고, 붉은 고기와 가공육의 섭취는 줄이는 것이 좋습니다. 둘째, 적절한 운동을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 셋째, 알코올 소비를 줄이고 금연을 실천하며 건강한 생활습관을 유지해야 합니다. 이 외에도, 50세 이상이라면 정기적인 대장암 검진을 받아 초기 발견과 예방에 힘써야 합니다. 이러한 꾸준한 노력은 대장암 예방에 큰 도움이 될 것입니다. 출처-하이닥