질문
저는 눈 운동을 시작했습니다. 운동 중 안경을 착용해야 하는지 궁금합니다. 다양한 원근 초점을 맞추는 운동이 포함되어 있는데, 노안과 근시/난시 때문에 가까운 곳에서는 어지럽고, 멀리 보려면 안경이 필요합니다. 안경을 계속 착용하는 것이 좋을까요?
답변
안녕하세요. 원근 초점 맞추기 운동은 안경을 벗고 하는 것이 더 효과적입니다. 이 운동의 목적은 눈의 초점 조절 근육을 강화하는 것입니다. 안경을 쓰면 이 근육의 사용이 줄어들어 운동 효과가 떨어질 수 있습니다. 안경 없이 손가락과 먼 곳을 번갈아 보며 눈 자체의 힘으로 초점을 맞추는 연습을 해보세요. 건강을 기원합니다. 출처-하이닥