기력회복음식 일찍 준비하세요! 여름이 오고 있습니다. 기온이 높아지는데요. 체력이 쉽게 떨어집니다. 관련 식품에 대해 알아봅시다.
기력회복음식 “삼계탕”
대표적인 보양식입니다. 기력을 회복하는데요. 여름철에 좋습니다. 더위를 먹지 않게 돕죠. 체력이 보충됩니다. 소화도 잘 되는데요. 단백질, 콜라겐이 풍부합니다. 에너지원으로 사용되죠. 스테미너에 좋습니다. 인삼이 포함돼 있는데요. 속을 따뜻하게 합니다. 기운을 북돋아 줍니다. 여름날 좋은 식단입니다.
“추어탕”
미꾸라지로 만든 음식입니다. 뼈, 내장이 통째로 들어가는데요. 국물에 넣고 끓입니다. 영양 손실이 없습니다. 기력회복용으로 많이 찾는데요. 단백질이 풍부합니다. DHA, EPA도 풍부하죠. 건강을 도모합니다. 칼슘이 보충됩니다.
“장어”
체력을 보강해줍니다. 불포화지방산이 풍부한데요. 고단백 식품입니다. 체력증진에 일등공신이죠. 비타민C도 풍부한데요. 피부 미용에 좋습니다. 노화를 방지합니다.
“낙지”
바다의 보양식이죠. 소도 일으킨다는 말이 있습니다. 영양가가 엄청납니다. 기운을 북돋아줍니다. 피로를 회복하는데요. 타우린이 풍부합니다. 단백질, 칼슘, 칼륨, 미네랄도 많죠. 각종 영양소가 담겨있어요. 허약한 신체를 보충합니다.
기력회복음식 “연근”
의외의 식품이죠. 조선시대부터 즐기던 연근입니다. 건강이 상했을 때 좋은데요. 율곡 이이가 즐겼다고 해요. 연근죽을 먹었다고 합니다. 건강 회복에 도움을 주는데요. 쇠약한 기력을 회복합니다. 뮤신 덕분입니다. 복합 단백질인데요. 단백질 소화를 촉진합니다. 흡수가 잘 되도록 하죠. 비타민C, 철분이 풍부합니다. 코피가 자주 난다면 드세요. 비타민B도 존재하는데요. 염증을 완화합니다. 피로를 풀어줍니다. 눈 충혈도 제거합니다.
“수박”
여름 제철 과일이죠. 수분이 많습니다. 무려 90% 이상인데요. 땀을 많이 흘릴 때 좋습니다. 자주 드세요. 햇빛을 많이 쬐면 어지러운데요. 메스껍기도 합니다. 이런 증상을 없앱니다. 물보다 효과가 좋은데요. 비타민이 풍부합니다. 미네랄, 글루타민산도 많죠. 각종 영양소가 존재합니다. 성인병을 예방해요. 심장질환을 억제합니다. 암예방에도 도움을 줍니다. 수분, 기력이 부족한가요? 수박을 자주 드시길 바랍니다.
“복분자”
술로 담궈 즐기는 열매인데요. 폴리페놀리아 성분이 많습니다. 이는 혈액순환을 촉진하죠. 남성호르몬 분비도 돕습니다. 스테미너 과일인데요. 항산화 물질이 들었습니다. 암을 예방합니다. 염증을 제거합니다. 활성산소를 제거합니다.
기력회복음식 “매실”
구연산이 함유돼 있는데요. 체내 젖산을 배출합니다. 피로물질을 제거하죠. 몸이 가벼워집니다. 미네랄, 철분, 마그네슘이 풍부합니다. 식중독을 예방하는데요. 수인성 전염병에도 좋습니다. 식사 후 차로 즐기세요. 배탈을 억제합니다. 위 기능을 촉진합니다. 소화도 돕습니다.
“비트”
영양소가 많습니다. 뿌리채소인데요. 베타카르틴이 풍부해요. 비타민, 사포닌도 많죠. 건강식품에 들은 재료입니다. 꾸준히 섭취하세요. 면역력을 강화합니다. 원기회복에 탁월합니다. 에너지를 향상합니다. 운동수행능력을 높입니다.
“북어”
숙취해소에 좋습니다. 간 건강을 강화하는데요. 양질의 단백질입니다. 칼로리는 적죠. 체중 관리에도 좋습니다. 아미노산, 무기질이 많은데요. 기력을 회복합니다. 메티오닌이 많습니다. 항산화 작용을 하죠. 면역력이 높아집니다. 감기를 예방합니다.