질문
40대 남성입니다. 최근 허리 통증으로 급성요추염좌 진단을 받았습니다. 보호대 대신 복대를 사용해도 괜찮을까요? 복대를 사용할 경우 허리 관리는 어떻게 하면 좋을까요? 복대 착용 시 주의해야 할 사항이나 착용 시간에 대한 추천이 있습니까? 재발을 막기 위해 어떤 운동을 추가해야 할까요?
답변
급성 요추 염좌 시, 허리 보호대나 복대는 1주에서 2주 정도의 짧은 기간 동안 착용해 허리의 안정성을 확보하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 잠잘 때는 근육 약화 방지를 위해 벗어야 하며, 통증이 줄어든 후 골반 경사 운동이나 브릿지 같은 코어 강화 운동으로 전환하는 것이 재발 방지에 중요합니다.
출처-하이닥
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