질문
안녕하세요 선생님
공복에, 빈속에 공부를 하거나 무언가 학습을 하면 더 집중력과 암기력에 향상이 된다는 말이 있다고 하더라고요. 예를 들어 배가 고플 때 사람이 예민해지고, 집중되고 배가 부를 때 나른해지고, 잡생각이 많아지는 것처럼 공부를 하거나 무언가 학습, 업무를 할 때도 마찬가지라는 말이 있더라고요. 반면 만복에 하게 되면 집중력이 떨어지고, 능률이 떨어진다고 하는데… 현실적으로 근거 있는 소리일까요? 선생님 개인적인 고견을 듣고 싶습니다.
답변
배고프면 스트레스 호르몬들이 많이 분비되어 잠깐 동안 집중력이 높아진 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 뇌는 포도당을 필요로 하기 때문에 영양 부족이 지속될 경우 오히려 집중력이 저하될 것입니다. 너무 배불리 먹으면 부교감신경이 활성화되어 졸리거나 나른해질 수 있는데, 따라서 배가 부르지 않은 상태에서 적절히 식사하면 집중력과 효율성을 유지할 수 있을 것입니다.
출처-하이닥
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