질문
건강검진 결과에서 체질량과 체중은 소폭 증가했는데 허리둘레가 많이 늘어났습니다. 혈당이 증가했는데 오차 범위인지 궁금합니다. 식이조절과 유산소 운동을 꾸준히 하면 혈당이나 혈압이 내려갈까요? 고밀도 콜레스테롤에 대해도 알고 싶습니다. 정상 수치는 얼마인가요?
답변
고밀도 콜레스테롤(HDL)의 정상 범위는 보통 남성이 40 mg/dL 이상, 여성이 50 mg/dL 이상이며, 일반적으로 60 mg/dL 이상이 건강한 수치로 권장됩니다. HDL은 종종 ‘좋은 콜레스테롤’로 불리며, 혈중 과다한 콜레스테롤을 간으로 이동시켜주는 역할을 합니다. 식이조절과 유산소 운동을 꾸준히 하시면 혈당과 혈압이 내려갈 가능성이 높습니다. 허리둘레 증가의 경우, 체중 증가와 관련이 있을 수 있으며, 혈당 정도도 정상 범위에 가깝습니다.