질문
간헐적 단식을 시작한 지 1주일 정도 되었는데 최근 며칠간 갑자기 어지럽고 손이 떨리는 증상이 발생했습니다. 아침에 공복 상태로 출근하다가 눈앞이 하얘지면서 힘이 빠져서 놀랐습니다. 평소에도 저혈압이 있는데 단식으로 더 심해진 것 같아요. 식사 시간을 바꿔야 할지, 당을 조금 섭취해야 할지 고민됩니다. 이런 증상이 있다면 단식을 바로 중단하는 게 좋을까요?
답변
간헐적 단식 중 발생하는 어지럼증과 손 떨림은 저혈당, 탈수, 전해질 불균형을 나타낼 수 있는 경고 신호입니다. 따라서 단식을 중단하고 사탕이나 주스 같은 단순 당을 섭취하여 즉각 대처하신 후, 증상이 계속되면 병원에서 상담을 받으시는 것이 좋습니다. 건강히 잘 지내세요. 출처-하이닥