질문
현재 16:8 간헐적 단식을 하고 있습니다. 이때 오메가3, 비타민D, 유산균과 같은 영양제를 공복 중에 복용해도 단식을 유지할 수 있을까요?
답변
간헐적 단식 중에는 칼로리가 포함된 오메가3와 지방에 녹는 비타민D는 단식을 방해할 수 있으며, 흡수율도 낮아질 수 있으므로 식사 시간 내에 섭취하는 것이 좋습니다. 유산균은 당류가 없는 순수 캡슐형이라면 공복에 괜찮을 수 있으나, 안전하게 모든 영양제를 식사 시간에 복용하는 것이 단식의 효과를 유지하고 흡수율을 높이는 데 좋습니다.