질문
최근에 자주 가위에 눌립니다. 가위 눌렸을 때 빨리 깨는 방법이 있을까요?
답변
가위 눌림은 수면 중 근육이 일시적으로 움직이지 못하면서 발생합니다. 발생 시 크게 숨을 들이쉬고 내뱉거나, 손가락이나 발가락을 움직이려는 시도를 통해 수면 상태에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 평소 충분히 휴식을 취하고 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하며 건강한 생활 습관을 지키는 것이 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
출처-하이닥
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.