혈당

질문

1월에 공복혈당이 102였고, 저번 달에 92, 이번 달에 91로 측정되었습니다. 공복혈당을 80 초반으로 낮추고 싶은데, 운동 외 다른 방법이 있을까요?

답변

탄수화물을 적게 섭취하는 저녁을 일찍 먹고, 중간에 간식을 피하는 것이 좋습니다. 충분한 수면도 혈당 관리에 도움이 됩니다. 근력 운동을 꾸준히 하세요.

출처-하이닥

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.