질문
저는 하루에 한끼만 섭취합니다. 30대 이후로 항우울제를 복용하면서 살이 급속히 쪄서 식사량을 줄이게 되었습니다. 현재 175cm에 85kg을 유지하고 있으며, 체중 증가는 없지만 복부비만 상태입니다. 하루 한끼만 먹고 있지만 살은 전혀 빠지지 않네요. 하루 한끼 섭취가 영양 부족이나 신체에 무리를 줄 가능성이 있을까요?
답변
하루에 한끼라도 영양을 골고루 섭취하시면 괜찮을 것 같습니다. 신체 활동을 증가시키고 채소 섭취를 늘려보세요. 한끼는 아침에 드시고 부족하다면 점심에 야채샐러드를 드셔도 좋습니다. 하루에 한끼만 먹어도 괜찮다는 의견도 있으며, 일본의 한 의사는 하루에 한끼 섭취가 성인병 예방과 건강 유지에 도움이 될 수 있다고 주장했습니다.
출처-하이닥
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