족저근막염 통증이 상당합니다. 발바닥에 나타나는데요. 걸을 때마다 고통이 느껴집니다. 삶의 질을 떨어뜨립니다. 관련 내용 알아봅시다.
족저근막염이란
족저 근막에서 발생합니다. 발바닥 앞쪽인데요. 두꺼운 섬유띠입니다. 발을 아치 모양을 유지하죠. 체중 부하를 견딥니다. 발을 올리는데 도움을 주는데요. 아주 중요한 부위입니다. 족저근막염은 대표적인 족부 병변입니다. 뒤꿈치 통증을 일으키죠. 평균 45세에 발병합니다. 특히 여성에게 많이 나타나는데요. 장시간 오래 서있으면 위험합니다. 과도한 운동도 피해야 해요. 발에 스트레스가 증가하면 안됩니다. 몸무게가 급격히 증가해도 위험합니다. 오목발, 평발이라면 더욱 쉽게 발생합니다.
족저근막염 원인
- 계단 오르기, 등산, 조깅, 에어로빅
- 굽이 높고 불편한 구두 착용
- 비만으로 인해 발에 과부하 발생
- 높은 곳에서 떨어지면서 발생한 외상
- 운동을 과도하게 많이 한 경우
- 당뇨, 관절염
족저근막염 증상은?
서서히 발생합니다. 아침에 일어난 직후 심한 통증이 나타나는데요. 밤사이 근막이 수축돼 그렇습니다. 갑작스러운 스트레칭으로 인해 발생하죠. 질환을 오래 방치해선 안됩니다. 오래 걷거나 운동을 할 때마다 아파옵니다. 뒤꿈치에 심한 압통이 발생하는데요. 또 아킬레스건이 단축됩니다.
족저근막염 관리법은?
적절한 신발을 선택해야 합니다. 너무 꽉 끼는 신발은 피하세요. 뒷굽이 너무 낮으면 안됩니다. 바닥이 딱딱해도 위험한데요. 근막염 증상을 악화합니다. 넉넉한 크기를 고르세요. 적당히 높은 굽을 선택하세요. 바닥이 부드러워야 합니다. 족부 보조기를 사용해도 좋습니다.
체중을 줄여야 합니다. 발의 스트레스를 최소화하세요. 장시간 서있으면 안됩니다. 생활 습관을 개선하세요. 운동선수라면 훈련방법을 바꾸세요. 달리는 걸이를 줄어냅니다. 자전거를 타는게 좋습니다. 혹은 수영장 내에서 스트레칭을 하세요.
발바닥 통증을 줄이는 ‘플란타스’
발 통증 예방 영양제입니다. 발바닥은 제2의 심장이라 불리는데요. 발바닥 통증에 시달린다면 좋은 제품입니다. 흑마늘을 주원료로 한 서플리먼트인데요. 세계 10대 슈퍼푸드입니다. 혈압을 낮춰줍니다. 세포 활성화를 돕습니다. 혈액순환을 개선합니다. 만성적 피로를 회복합니다. 메타제약에서 판매하고 있습니다.
플란타스 원료
- 라후마액기스말
혈행 순환, 압력 저하, 콜레스테롤/중성지방 수치 조절
- 효소 흑마늘 파우더
혈액순환 개선, 동맥경화 예방, 심혈관 보호
- 알파리포산
강력한 항산화 작용, 비만 방지, 세포 손상 저하
- 생강말
혈중 콜레스테롤 농도 저하, 항산화 작용, 관절 통증 완화
- 이노시톨
지방 연소, 축적 억제
- 보조성분
L트립토판, 현미누룩말, 식용백운석, 아연효모, 베타카로틴, 비타민C
섭취 방법 및 주의사항
영양보조식품으로 하루 6알 기준입니다. 물과 함께 섭취하세요. 2~3회로 나누어 조금씩 드세요. 식품 알레르기가 있다면 주의하세요. 복용 후 컨디션이 좋지 않다면 중지하세요. 복용 중인 약이 있다면 의사와 상담하세요. 임신, 수유부 또한 전문의와 상담이 우선입니다.