질문
저는 평소에 자세가 좋지 않아서 올바른 자세를 유지하려고 노력 중입니다. 그런데 허리를 완전히 펴면 등이 아파요. 큰 통증은 아니지만, 신경이 쓰여서 자세가 다시 구부러집니다. 이러한 경우, 통증이 있더라도 등을 바로 펴는 게 맞나요?
답변
아마도 평소 구부정한 자세로 인해 등 근육이 약해져서 그럴 가능성이 있습니다. 무리하지 말고 점진적으로 올바른 자세를 유지하며, 등이 아프지 않은 범위 내에서 규칙적으로 자세를 바로잡으려는 노력을 해보세요. 등 근육 강화 운동과 스트레칭을 병행하는 것이 도움이 될 것입니다. 통증이 심하지 않다면 조금씩 바른 자세를 유지하는 시간을 늘려가시기 바랍니다. 출처-하이닥