잇몸은 분홍색 점막 조직입니다. 치아의 목부분부터 뿌리를 덮고 있는데요. 치아 아래에 전체적으로 위치합니다. 잇몸은 치은이라고도 불립니다. 엷은 분홍색이 건강한 잇몸입니다. 질환이 생기면 붉어집니다. 혹은 붓고 쉽게 피가 납니다. 치아 도움되는 음식 많이 섭취하세요. 이 때 피해야 하는 음식도 있습니다. 잇몸에 좋은 음식 살펴보겠습니다.
잇몸에 좋은 음식
당근
양파
시금치
녹차
가지
옥수수
당근
당근에는 비타민A가 많습니다. 그리고 식이섬유도 풍부한데요. 구강내 박테리아를 없앱니다. 잔여찌꺼기도 제거해 주는데요. 잇몸 건강 증진에 효과적입니다.
양파
항박테리아작용이 뛰어납니다. 플라그 생성을 억제합니다. 구강 내 세균을 없앱니다. 박테리아 없애는데 도움을 주는데요. 건강한 치아로 만들어 줍니다.
시금치
칼슘과 비타민A.C.K가 풍부합니다. 잇몸을 튼튼하게 해줍니다. 잇몸의 출혈을 억제하는 데 뛰어납니다. 잇몸이 붓는 것을 가라앉힙니다.
녹차
잇몸건강에 좋습니다. 이로운 작용을 하는데요. 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 세균과 박테리아를 없앱니다. 증식을 억제하는데요. 치아 에나멜 손상을 막습니다. 충치 예방에 탁월합니다.
가지
안토시아닌과 폴리페놀이 들어있습니다. 항산화성분도 풍부한데요. 항염작용을 합니다. 구강 내 염증을 제거합니다. 잇몸건강을 증진시킵니다. 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 지혈작용과 진통효과가 있습니다.
옥수수
베타시토스테롤 성분이 있습니다. 치조골을 튼튼하게 하는데요. 치조골은 치아를 지지합니다. 조골세포의 활성화를 촉진합니다. 잇몸 건강에 좋은 음식입니다. 옥수수를 달인 물도 좋습니다. 꾸준히 섭취해 보세요. 큰 도움을 줍니다.
잇몸 건강 예방하는 방법
치료를 받았다면 2주는 참아주세요. 그렇지 않으면 치유가 늦어집니다. 유해물질이 치유를 방해합니다.
신선한 과일과 채소 섭취하세요. 그리고 비타민 영양제도 따로 챙겨주세요. 염증의 원인은 비타민 결핍입니다. 미리미리 채워주세요.
자기 전에 사용해주면 좋은데요. 구강 미생물은 잘 때 활성도 높아집니다. 입을 물로 여러 번 헹궈주세요. 물을 조금 마셔 주세요. 건조하지 않아야 합니다.
잇몸 질환이 있으신가요? 그렇다면 한달에 한번 갈아주세요. 칫솔 내 세균이 많습니다. 질환이 없는 경우. 3개월에 한번 교체해 주세요.
정기적인 검진을 받아야 합니다. 심하면 1~3개월에 1번씩 가세요. 그렇지 않으면 1년에 1번 좋습니다.
잇몸에서 피가 나나요? 피로인산나트륨 성분의 치약을 써보세요. 또는 아미노카프로산 성분도 좋습니다. 치약 뒷면에 성분 나와있습니다. 플라그 침착 억제해줍니다. 그리고 출혈을 막아줍니다.
- 이전 글 보기