질문
임산부에게 DHA가 중요하다고 들었습니다. 그러면 DHA만 포함된 오메가3를 섭취해야 할까요? 아니면 EPA가 약간 포함된 제품을 선택하는 것이 좋을까요?
답변
임산부에게는 태아의 뇌, 신경, 그리고 망막 발달에 필수적인 DHA 섭취가 매우 중요합니다. 최소 하루 200mg 이상의 DHA를 섭취하는 것이 권장됩니다. 오메가-3 보충제를 선택할 때는 DHA 함량이 높은 제품을 우선적으로 고려하세요. EPA가 소량 포함되어 있는 것도 일반적으론 안전하지만, 출산 시 지혈 문제를 피하거나 개인적인 선호가 있다면 EPA 함량이 낮거나 없는 제품도 괜찮습니다. 어떤 것을 선택하셔도 괜찮습니다.
출처-하이닥