질문
건강을 관리해야 할 나이가 되어 유튜브를 통해 영양제를 종류별로 구입하게 되었습니다. 처음엔 2~3개의 영양제를 복용하다가 점점 늘어나게 되었습니다. 이처럼 많아진 영양제를 어떻게 복용해야 할지 문의드립니다.
답변
식사 후에는 오메가3, 루테인, 비타민C, 비타민D를 복용하고, 공복에는 유산균을 드세요. 오전에는 멀티비타민과 코엔자임큐텐을, 저녁에는 마그네슘을 섭취하시면 됩니다. 단, 멀티비타민의 비타민B 함량은 젊은 남성에게는 다소 낮아 보입니다. 50mg 이상의 제품이 피로 회복에 더 효과적일 것입니다. 조인트류 + MSM과 멀티비타민 + CoQ10 + 비타민D 등의 복합제 성분이 국내에도 많이 있습니다. 여러 개를 따로 사는 것보다 복용이 쉽고, 가격면에서도 괜찮아 보이니 이 방법도 추천드립니다.
출처-하이닥
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.