질문
저희 엄마께서 무릎에서 소리가 나고 아파하십니다. 현재 센트룸실버우먼과 오메가3, 코큐텐11을 복용 중이신데, 뼈 건강을 위해 mbp나 종근당 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 아연 제품을 추가로 복용하고 싶습니다. 이 두 가지 중 하나를 추가한다면 어떤 것이 더 좋을까요? 아니면 둘 다 하루 섭취량에 맞게 드셔도 괜찮을까요?
답변
영양제의 표기된 1일 섭취량은 결핍증을 예방하기 위한 것이므로, 권장량을 초과하더라도 특별한 부작용이 없다면 괜찮습니다. 뼈에 도움이 되는 mbp나 종근당 제품 중 어떻게 조합하셔도 무방합니다. 그러나 영양제 복용 후 속이 불편하거나 설사 등의 증상이 나타나면 비타민 및 마그네슘 제품의 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 무릎 통증이 있다면 관절에 도움이 되는 고함량의 콘드로이틴 제품을 복용하는 것도 고려해 보세요. 출처-하이닥