아토피 피부염 치료에 음식이 중요합니다. 음식 잘못 먹으면 심해집니다. 낫게 하는 음식이 있는데요. 자세하게 알아보겠습니다. 음식은 약이 될 수 있습니다. 해로운 건 독이 되는데요. 균형 잡힌 식생활 중요합니다. 면역계를 강화 시키는데요. 섬유질을 충분히 섭취해야 합니다. 아토피 유발 식품 피하세요. 식이요법 꾸준히 병행하십시오. 완치라는 결실 맺을 수 있습니다. 특정 음식 반응이 심하면 피하세요. 개개인마다 다를 수 있습니다. 제외하고 골고루 드세요. 극단적인 식이 제한 안 됩니다. 영양 불균형 초래하는데요. 오히려 피부 건강 악화됩니다. 아토피에 좋은 음식 알아보겠습니다.
아토피에 좋은 음식
사과
과일은 무기질과 비타민이 많습니다. 수분을 공급할 수 있는데요. 건강의 회복에 도움됩니다. 효소의 역할을 합니다. 충분히 섭취해주는 게 좋습니다. 과일 종류 대부분 좋습니다.
홍삼
신체 면역력을 높여줍니다. 인삼도 효능이 있습니다. 사포닌 성분이 있는데요. 사포닌은 면역력을 높여줍니다. 질병을 예방하는데요. 체내 염증 유발을 막습니다. 히스타민 분비를 억제합니다. 아토피 증상을 개선합니다. 피로도 개선해 줍니다. 그리고 항산화 작용에 도움을 줍니다.
조개
조개국으로 끓여 먹어도 좋습니다. 재첩국과 조개국이 있는데요. 신체의 해독기능을 도와줍니다. 갑각류는 피하는 게 좋습니다. 알레르기 유발 식품입니다.
율무
기미와 주근깨를 케어 합니다. 사마귀도 완화되는데요. 깨끗한 피부로 만들어줍니다. 변비에도 효과적입니다. 혈관에 쌓인 지방을 제거합니다. 노폐물도 없애 줍니다. 콜레스테롤 낮춰줍니다. 열과 염증을 진정시킵니다.
생선
흰 살 생선이 좋습니다. 붉은 살보다 좋은데요. 대구, 농어, 광어 등이 해당됩니다. 명태와 조기도 좋습니다. 아이라면 생선죽도 좋습니다.
발효식품
김치와 된장이 해당됩니다. 고추장 청국장도 있는데요. 젖산균과 바실러스균이 들어있습니다. 인체에 유익한 균인데요. 아토피 원인을 없애 줍니다. 체내 독소를 제거합니다. 면역력을 높여줍니다. 아토피의 예방에 효과적입니다. 완화에도 좋습니다.
녹황색 채소
엽록소와 비타민이 들어있습니다. 미네랄과 섬유질도 풍부한데요. 독소가 체내에 유입하는 것을 막아줍니다. 아토피 발생 위험 낮춥니다.
아토피에 해로운 음식
- 밀가루
소장의 흡수기능을 떨어뜨립니다. 대장의 처리 능력까지 저하시키는데요. 소화불량을 악화시킵니다. 아토피를 유발합니다.
- 튀긴음식
소화기계통을 피로하게 합니다. 특히 치킨이 좋지 않은데요. 증상을 악화시킵니다.
- 우유
유제품 모두 해당되는데요. 소장과 대장에 악영향을 미칩니다.
- 인스턴트 식품
즉석식품인데요. 유해성 음식입니다. 슬로우 푸드로 바꿔야 합니다.
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