질문
아침에 일어나자마자 공복 상태로 운동을 하면 다이어트에 더 효과가 있나요?
답변
공복 상태에서 운동을 하면 체내 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 되어 체지방을 감소시키는데 도움을 줄 수 있다는 연구가 있습니다. 그러나 간혹 공복 운동이 저혈당을 유발할 수 있기 때문에 자신의 건강 상태를 잘 체크하며 진행하는 것이 중요합니다. 사람마다 신체 반응이 다르므로, 자신의 몸에 맞는 운동 방법을 찾는 것이 가장 좋습니다. 운동 전 충분한 수면과 수분 보충이 필요합니다. 출처-하이닥
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