질문
비타민 C를 하루에 1000MG씩 세 번, 총 3000MG를 섭취하고 있습니다. 한 달간 복용했을 때 효과가 좋았습니다. 식단이 부실한 날에는 비타민 B도 같이 먹습니다. 이렇게 복용해도 괜찮을까요?
답변
하루 3000mg의 비타민 C 섭취는 한국의 권장 상한 섭취량인 2,000mg을 초과하는 양입니다. 현재 효과를 느끼고 있더라도, 위장 장애나 신장 결석 등의 부작용 유무를 주의 깊게 관찰할 필요가 있습니다. 출처-하이닥
비타민 C를 하루에 1000MG씩 세 번, 총 3000MG를 섭취하고 있습니다. 한 달간 복용했을 때 효과가 좋았습니다. 식단이 부실한 날에는 비타민 B도 같이 먹습니다. 이렇게 복용해도 괜찮을까요?
하루 3000mg의 비타민 C 섭취는 한국의 권장 상한 섭취량인 2,000mg을 초과하는 양입니다. 현재 효과를 느끼고 있더라도, 위장 장애나 신장 결석 등의 부작용 유무를 주의 깊게 관찰할 필요가 있습니다. 출처-하이닥