질문
배가 고프지 않는데도 하루 세 끼를 모두 먹어야 할지 고민됩니다. 배고프지 않을 때도 식사를 하는 것이 건강에 좋을까요?
답변
일반적으로, 규칙적인 식사는 식단 균형 유지와 에너지 공급에 중요합니다. 빈속이 습관화되면 신체가 필요로 하는 영양소 섭취가 어려워질 수 있습니다. 그러나 간헐적 단식이나 체중 관리를 위해 적정량 조절이 필요할 수 있으며, 자신의 몸 상태와 생활 패턴에 맞는 식사 습관을 찾아보는 것이 좋습니다.
출처-하이닥
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