질문
본인은 40대 남성으로 무릎 인공관절 수술을 받았습니다. 수술 후 재활 운동으로 어떤 방법들이 좋을까요? 집에서 쉽게 할 수 있는 운동이 있다면 추천해 주세요. 재활 시 주의사항과 회복 기간 동안 피해야 할 활동에 대해서도 알고 싶습니다.
답변
무릎 인공관절 수술 후 재활 운동은 관절 가동 범위를 회복하고 근력을 강화하는 것을 목표로 합니다. 초기 운동으로는 발목 펌프와 대퇴사두근 수축 운동이 포함될 수 있습니다. 재활 동안에는 낙상을 방지하고 체중 관리에 유의해야 하며, 쪼그려 앉는 것을 피하도록 합니다. 또한, 재활 운동으로는 대퇴사두근 강화 운동, 발목 펌프 운동, 다리 들어올리기, 무릎 구부리기 등이 좋습니다. 통증이 심할 경우 즉시 운동을 중단하며, 무리한 자세나 무거운 물건을 드는 행동을 피해야 합니다. 담당 의사의 조언을 반드시 따르는 것이 중요합니다.
출처-하이닥
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.