질문
40대 남성입니다. 무릎 인공관절 수술 후 다리를 구부리는 각도가 잘 나오지 않아 걱정입니다. 회복을 위해 어떤 재활 운동이 좋을지 알고 싶습니다. 효과적인 일상 운동이 무엇인지와 마사지나 스트레칭이 도움이 될까요?
답변
수술 후 다리 굽힘 각도가 나오지 않을 경우, 바닥에 누워 발뒤꿈치를 엉덩이 쪽으로 당기는 동작이나 의자에 앉아 발을 뒤로 끌어당기는 동작을 통증이 없는 범위에서 꾸준히 반복하세요. 처방된 진통제를 복용하며 각도 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 따뜻한 찜질과 꾸준한 스트레칭도 각도 개선에 효과가 있습니다. 통증이 계속되거나 각도 회복이 더디면 재활의학과 전문의와 상의하여 맞춤형 재활 프로그램을 진행하는 것이 좋습니다.