질문
저는 41세 남성으로, 키는 180cm 몸무게는 95kg입니다. 구기종목을 좋아하고 운동신경도 있는 편이지만, 지난 10년간 운동을 하지 않아 살이 많이 쪘습니다. 최근 등산을 시작했는데 다른 사람들보다 체력이 떨어지는 것 같아요. 특히 허파의 여유는 있는데 다리 힘이 빨리 빠져 등산을 오래 하지 못합니다. 다른 운동도 비슷한 상황입니다. 제 몸 상태에 문제가 있는 건지, 어떻게 운동을 해야 할지 조언 부탁드립니다.
답변
오랜 시간 운동을 하지 않아 기초 체력이 저하되었을 가능성이 큽니다. 가볍게 걷기부터 시작하여 점차 운동 강도를 높이는 것이 좋습니다. 체중을 줄이는 것도 필요할 것입니다. 출처-하이닥
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