질문
눈의 시신경 손상 및 관리를 위해 오메가 3를 섭취 중입니다. 현재까지 식물성 오메가 3를 복용하고 있는데요. 인터넷에서 확인해보니 동물성 오메가 3가 더 추천되는 것 같아요. 어떤 선택이 옳은지 궁금합니다.
답변
DHA 성분이 풍부한 오메가 3를 섭취하는 것이 눈 시신경 손상 관리에 유리합니다. 식물성 오메가 3는 DHA 함량이 적어 효과가 떨어질 수 있으며, DHA가 풍부한 동물성 오메가 3나 미세조류 오메가 3를 선택하는 것이 좋습니다. 식물성 오메가 3는 우리 몸에서 유용한 성분으로 변환이 잘되지 않는 경우가 많아 품질 좋은 동물성 오메가 3가 더 유리할 수 있습니다. 출처-하이닥