흔히 담 걸렸다고 합니다. 통증이 느껴지는데요. 잠도 제대로 못 잡니다. 매일 피로감을 느끼게 됩니다. 특정부위를 눌렀을 때 아픕니다. 만성일 경우 치료에 반응이 없는데요. 방치하면 안 됩니다. 오늘 근막동통증후군 자세히 알아보겠습니다.
근막동통증후군 정의
근근막 통증 증후군입니다. 근육의 외상. 과다한 사용. 정신적 스트레스 등으로 발생합니다. 근육 또는 근막에 통증이 생기는데요. 운동 제한 등이 발생합니다. 누구나 한번쯤 걸립니다. 매우 흔한 질환입니다.
근막동통증후군의 원인은?
- 근육의 외사
- 근육 과도한 사용
- 정신적 스트레스
- 자세 이상
- 근골격계 질환
증상에는 무엇이 있을까요?
근육통이 일반적입니다. 자발통. 압통. 연관통 형태로 나타납니다. 둔하고 쑤십니다. 깊고 넓게 나타나는데요. 운동 범위에 제한이 생깁니다. 누르면 아픕니다. 통증 유발 근육은 밴드처럼 딱딱합니다. 두통. 눈 주위 통증. 귀울림. 어지러움이 생깁니다. 통증 유발점이 목 주위일 때인데요. 팔이나 손이 저릴 수 있습니다. 또는 힘이 빠지기도 합니다. 다리가 저릴 수 있습니다. 통증 유발점이 허리. 엉덩이일 경우입니다.
진단법
근막동통증후군은 검사 방법이 없습니다. 임상적으로 근근막 통증 증후군 진단합니다. 신경검사에 이상 소견 없는 경우입니다.
치료 방법
약물 치료
스트레칭
마사지
물리치료
주사요법
약물 치료
소염진통제. 근육 이완제. 진정제. 항우울제를 사용합니다. 하지만 일시적으로만 치료합니다. 근본적인 치료법은 아닙니다.
스트레칭
경직된 근육을 이완시킵니다. 통증 유발하는 곳을 반복적으로 풀어줍니다.
마사지
눌렀을 때 가장 아픈 부위를 찾습니다. 10초 이상 꾹 눌러주세요. 이 행동을 반복해줍니다.
물리치료
전통적인 치료방법입니다. 팩 사용. 온열램프. 한랭 치료가 있습니다. 기계적 자극도 할 수 있습니다. 초음파 치료. 저에너지 레이저치료. 전기 치료가 해당됩니다.
주사요법
근육 속에 통증 유발점이 있습니다. 찾아서 주사를 놓습니다. 근육의 경직이 풀립니다. 통증이 완화될 수 있습니다. 혹은 사라지게 됩니다.
근막동통증후군 예방
부적절한 생활 습관을 개선합니다. 자세를 교정해야 합니다. 규칙적으로 운동하는 게 중요한데요. 혈액순환을 원활하게 합니다. 그리고 통증도 완화 시킵니다. 정신적인 스트레스도 피해야 좋습니다. 긍정적으로 생각해야 합니다. 금주와 금연을 합니다. 비정상적인 근육 수축 막아야 합니다.
근막동통증후군 방치하면 회복 느려집니다. 근육의 움직임이 둔화되는데요. 주변 근육 조직에 영향을 미칩니다. 통증 부위 더욱 커지게 됩니다. 결리고 뻣뻣하다면 의심해보세요. 근막동통증후군 일 수 있습니다.
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