추워진 날씨에 난방기기 사용합니다. 피부는 더 건조해지는데요. 건조해진 피부는 각질 유발합니다. 각질이 모공을 막습니다. 피부 트러블이 쉽게 발생합니다. 탄력이 떨어진 피부 관리해야 합니다. 수분 공급 필요합니다. 건성피부에 좋은 음식 있습니다. 피부를 건강하게 합니다.
건성피부란?
수분과 유분이 모두 부족합니다. 지질 내 세포 사이 지방질 부족합니다. 정상적인 피부보다 수분막 부족합니다. 외부 환경에 더 취약합니다. 피부가 거칠어집니다. 당기고 불편함 느낌이 듭니다. 잔주름이 나타나게 됩니다.
건성피부 원인
- 피지 분비 감소
- 스트레스 및 잦은 목욕
- 점액 수종, 림프종, 당뇨병
- 피부의 노화로 수분 흡수 능력 떨어짐
- 항히스타민제, 이뇨제 복용
- 비타민A, 아연 결핍
- 산업 현장 탈지제 취급 경우
- 다운 증후군 등 유전성 질환
건성피부에 좋은 음식
- 석류
리보플라빈이 풍부합니다. 인과 비타민도 많은데요. 피부 수분량 채워줍니다. 콜라겐 증가시킵니다. 더 건강한 피부로 만들어줍니다. 촉촉하게 합니다.
- 다크초콜릿
항산화 성분이 들어있습니다. 플라보놀, 지방산인데요. 거칠어진 피부를 개선합니다. 혈액순환 도와줍니다. 피부를 윤기나게 합니다. 건강하게 만들어줍니다. 하지만 당도가 높으면 좋지 않습니다. 당분 섭취 줄여야 합니다. 카카오 함량 높은 게 좋습니다.
- 귤
무기질과 비타민이 풍부합니다. 식이섬유가 도움을 줍니다. 피부 점막을 건강하게 만듭니다. 귤껍질이 특히 좋습니다. 비타민C가 많은데요. 깨끗하게 씻어서 드세요. 차로 끓여 먹어도 좋습니다.
- 시금치
지친 피부에 영양 공급합니다. 비타민B,C가 많습니다. 미네랄이 풍부합니다. 피부가 푸석하지 않게 합니다. 노화 예방에 탁월합니다.
- 양배추
섬유질이 풍부하게 들어있습니다. 체내에 쌓인 노폐물 배출시킵니다. 독소를 내보내는데요. 피부 트러블을 잠재웁니다. 일일 권장 비타민C 80% 채웁니다. 피부를 보호하는데요. 탄력적으로 만들어 줍니다.
- 아보카도
숲의 버터입니다. 비타민E가 풍부한데요. 수분 흡수를 도와줍니다. 민감한 피부에 좋습니다. 촉촉한 피부로 만들어 줍니다. 노화 방지에 도움이 됩니다.
- 고구마
비타민A가 풍부합니다. 손상된 피부를 회복시킵니다. 피부 보호막을 강화합니다. 보습 효과가 탁월한데요. 비타민C도 풍부합니다. 식이섬유 많습니다.
- 굴
피부 미용에 좋습니다. 아연이 풍부합니다. 피부를 맑게 합니다.
건성피부 관리법
낮과 밤을 따로 관리하세요. 낮에는 자극없이 세안합니다. 보습 성분 토너 사용하세요. 이후 로션 사용하세요. 크림도 바르세요. 밤에는 리무버로 화장 닦습니다. 오일 성분 없는 제품 사용하세요. 자극 없는 세안제 사용합니다. 미지근한 물 20번 세수합니다. 적당히 물기 닦아냅니다. 나이트크림 발라줍니다.
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