질문
20대 초반 여성입니다. 최근 일주일간 잠이 오지 않습니다. 원래는 피곤하면 잠이 오지만, 이제는 졸림 자체가 없어졌어요. 수면 패턴이 불규칙하기는 하지만, 이전에는 이런 일이 없었거든요. 스트레스도 특별히 없었고, 카페인 음료도 거의 마시지 않습니다. 무슨 문제일까요? 어떻게 해결할 수 있을까요?
답변
안녕하세요. 전문의 홍인표입니다. 수면 관련 문제가 시작된 지 얼마 되지 않으셨으니 수면 위생을 잘 유지해보세요. 피곤하다고 그냥 누워서 쉬지 마시고, 일어나는 시간을 일정하게 유지하는 것이 좋습니다. 채홍석 전문의께서도 수면위생 개선을 권장하셨습니다. 김지우 의사님은 규칙적인 수면 습관이 중요하다고 언급하며, 수면제를 통해 문제를 해결할 수 있다고 조언하셨습니다. 더 상세한 평가를 위해서는 가까운 병원을 방문하시는 것도 고려해보세요. 출처-하이닥